ChatGPT记忆功能上线指南：如何记住偏好并可随时关闭

这次更新最实用的点，是ChatGPT记忆功能开始真正“可控”。它能在后续对话里记住你的偏好与背景，但你也能一键查看、删除或直接关闭，避免越用越“黏”。

ChatGPT记忆功能到底记住了什么

ChatGPT记忆功能不是把每句话都背下来，而是把对你有用的偏好做成“可复用的信息”。比如你的常用语气、工作场景、长期项目设定，后续提问就不用反复交代。

当ChatGPT记忆功能发生更新时，界面通常会提示“记忆已更新”，你可以点进去确认它到底保存了哪些内容，避免误记或记多了。

你可以在设置里的“个性化”相关选项中管理ChatGPT记忆功能，包括开启/关闭、查看清单、逐条删除或清空。想更直接也行：在对话里说“记住这个”“忘掉刚才那条”，ChatGPT记忆功能会按你的指令调整。

如果你只想临时问敏感问题，建议使用“临时聊天”模式，让ChatGPT记忆功能不参与、不累计，聊天也不会进入历史记录。

做内容的人最容易感受到ChatGPT记忆功能的价值：它能记住你的标题风格、段落长度偏好、常用受众定位，下一次改稿会更贴近你的口味。

学习场景也很合适。你可以让ChatGPT记忆功能保留你的水平与目标，例如“我在备考英语口语，偏好纠错+替换表达”，后续练习会更连贯。

ChatGPT记忆功能的核心不是“更会记”，而是“你能管”。不想被记住的内容，直接删除对应记忆即可；仅删除聊天记录不等于清除记忆，这点很多人会搞混。

另外，你也可以在数据控制中选择是否允许使用你的内容来改进模型；若你对隐私要求更高，建议关闭相关选项，并减少让ChatGPT记忆功能接触身份信息、地址等敏感内容。